国学首页|国学私塾 |中医书籍| 中药材| 中药方剂| 医案心得| 杏林名家| 中医图库| 中医养生| 中医新闻| 中医术语| 论坛
□ 站内搜索 □
请输入查询的字符串:
标题查询 内容查询
□ 同类目录 □
  • 中医书籍
  • 中药材
  • 中药方剂
  • 医案心得
  • 杏林名家
  • 中医图库
  • 中医养生
  • 中医新闻
  • 中医术语
  • □ 同类热点 □
  • 看肚脐来判断出你是否健康
  • 十全大补汤 防病益气又养血
  • 解酒妙方供你选
  • 日常排毒养颜食品全搜集(1)
  • 夜猫子 小心熬出阴虚火旺
  • 日常排毒养颜食品全搜集(3)
  • 养肝护肝操 春季调肝很必要
  • 刮痧适合那些病症?
  • 春季排毒养颜最简单方法——多喝水
  • 《庄子》中的养生理论
  • 失眠的刮痧疗法
  • 春季 蔬菜帮你控制“怒火”
  • 中医药与药酒
  • 调情志养生要诀——勤动脑体不动心
  • 呵护人生的七味良药
  • 当前类别:首页 >> 新版国学 >> 中医馆 >> 中医养生
    流传至今的中医最古老长寿按摩养生法

    发布时间: 2012/4/24 10:36:52 被阅览数: 次 来源: 39每日健康
    文字 〖 〗 )
    中医古老的按摩养生法,简便易行,一学就会,无任何副作用,且随意性强,尤其是一些自我按摩养生法,更是适合中老年人治病防病,强身健体的一种养生好方法。
      
      按摩头部
      
      每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。
      
      功效:此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。
      
      按摩胸部
      
      用双手搓摩胸部,同时兼行按压。
      
      功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
      
      按摩腹部
      
      用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。
      
      功效:此按摩养生法可促进消化功能,预防和治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳。
      
      按摩四肢
      
      先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。
      
      功效:由于手足上经穴较多,经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能,而且还有减肥养生作用。
    编辑:蓝雅萍

    针灸减肥减脂肪不等于减体重
    中医提醒:4个春季补肾错误让你越补越虚

    |关于我们 | 招聘信息 |联系我们 |友情链接 |相关介绍 |免责申明 |
    copyright©2006 Power By confucianism®  中国国学网版权所有    蜀ICP备11019425